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戴遮光睡眠眼罩睡觉好吗
2017-11-15

因为晚上睡眠质量差,晚上想好好睡一觉,可惜遮光的窗帘挡不住窗外晃眼的夜景照明;中午休息想小憩一会儿,但午后阳光却总是“扰人清梦”;尤其在飞机火车上,一直亮着的紧急照明灯,让那些有丁点儿灯光都难以入睡的人群都很烦恼。于是大家想到购买一个眼罩,可是又担心戴睡眠眼罩对眼睛不好,特别是戴睡眠眼罩睡觉,不知道有没有什么不好作用。

睡眠眼罩

每个人对光线的敏感度不同,有些人能在大白天也能呼呼大睡;有些人有一点光线都不能入睡,还会因此导致焦虑、烦躁,甚至还会失眠。对某些人来说,在睡觉时或需要短暂休息时佩戴睡眠眼罩,就是一个非常好的选择。

睡眠眼罩的作用可以人为地为你单独营造一个暗环境,而一般来说,暗环境是有助睡眠的。尤其是多人住在一起时,比如住在宿舍或在火车,戴个眼罩既能保证自己休息,也不会给他人带来麻烦。

遮光眼罩

佩戴睡眠眼罩也有需要我们去注意的地方,现在市场上眼罩有很多种,竹炭、棉布、塑料的什么材料的都有。由于眼睛周围皮肤比较娇嫩,所以在选择眼罩时,最好选择那种天然和柔软、没有任何刺激气味的棉质产品。

1、颜色最好是深色,才可以起到避光作用。

睡眠眼罩

2、眼罩佩戴起来后,一定要松紧合适,并且透气性要好。太松会容易在睡眠中滑落,让眼睛受光线刺激,太紧容易压迫眼球周围神经,会影响眼部周围的血液循环。

3、眼罩戴上去要感觉到轻松和舒适,不能有异物感,以免影响入睡。

4、我们还得保持眼罩的干净,要专人使用,多人使用的话容易传染眼睛疾病,而且保持眼罩干净最好勤清洗,保持好眼部卫生。

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